NR. 19A SICHER WOHNEN – TIPPS GEGEN STOLPERFALLEN

Unfälle zu Hause können am besten vermieden werden, wenn Sie die alltäglichen Dinge in Ruhe und mit Bedacht erledigen und die Wege in der Wohnung nicht zugestellt sind.

HELLES LICHT

Achten Sie überall in der Wohnung auf eine helle Beleuchtung, die nicht blendet. Besonders Treppen und der Weg vom Schlaf- ins Badezimmer sollten gut ausgeleuchtet sein. Achten Sie darauf, dass Sie alle Lichtschalter bequem erreichen können. Vor allem die Nachttischlampe sollten Sie direkt vom Bett aus anschalten können. Wenn Sie nachts öfter aufstehen müssen, können Sie zur Orientierung ein Nachtlicht brennen lassen. Sie können auch nachträglich Bewegungsmelder an Ihren Lampen anbringen lassen, damit Ihr Weg immer gut ausgeleuchtet ist.

FREIE BÖDEN

Ob Bodenvase oder Beistelltischchen – vieles, was sich im Laufe der Zeit angesammelt hat, kann zum Hindernis werden. Schaffen Sie Platz und lassen Sie nichts auf dem Boden liegen. Verstauen Sie Schuhe im Flur und Wohnbereich in Regalen oder Schränken. Schnell stolpert man auch über Falten, Kanten und hochgeklappte Ecken von Läufern und Teppichen. Wenn Sie auf solche losen Bodenbeläge nicht verzichten möchten, sollten Sie sie mit Gummimatten oder Stoppern am Rutschen hindern. Auch nicht fachgerecht verlegte Kabel und herumliegende Telefonschnüre sind gefährlich und sollten aus dem Weg geräumt werden. Zum Beispiel können Kabel an der Wand entlang verlegt oder mit Klebeband am Fußboden befestigt werden. Vielleicht können Sie auch schnurlose Telefone verwenden. Wischen Sie verschüttetes Wasser, Creme oder Öl sofort vom Boden auf.

BERATUNG UND INFORMATION

Das Portal der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzGA) bietet eine neutrale, seriöse und fachlich geprüfte Informationsquelle. Hier finden Sie Gesundheitsinformationen für ältere Menschen, die Sie kostenfrei bestellen und in der Trainingsgruppe nutzen können.

Fachliche Beratung durch das Programm: „Sicher- und Aktivsein im Alter – Sturzprävention“