TIPPS & TRICKS

Bewegung bleibt auch im Sommer wichtig, sollte jedoch an die Temperaturen angepasst werden. Aktivitäten in den kühleren Morgen- oder Abendstunden sind meist besser verträglich. Schatten, Pausen und ausreichend Flüssigkeit helfen, Überlastung zu vermeiden.

Mit steigenden Temperaturen verändern sich die Anforderungen im Alltag. Es ist hilfreich, Kleidung, Tagesabläufe und Termine frühzeitig an die Sommermonate anzupassen. So lassen sich Belastungen durch Hitze besser vermeiden.

Bei warmem Wetter steigt der Flüssigkeitsbedarf deutlich an. Regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt unterstützt das die körperliche Leistungsfähigkeit. Auch wasserreiche Lebensmittel wie Obst oder Gemüse können zur Flüssigkeitsversorgung beitragen.

Mit steigenden Temperaturen im Frühling kann Bewegung im Alltag besonders guttun. Regelmäßige Aktivitäten an der frischen Luft fördern Wohlbefinden, Stimmung und einen ausgeglichenen Schlaf.