TIPPS & TRICKS

Die Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle. Der Spätsommer ist die Jahreszeit für frisches, gesundes Obst.
Frische, natürliche, vitaminreiche Nahrung ist wichtig für die Mund- und Zahngesundheit. Sie unterstützt die Mundhygiene und stärkt Zähne sowie Zahnfleisch. Obst, Gemüse und Lebensmittel mit viel Vitamin C und Calcium fördern gesunde Zähne, regen den Speichelfluss an und helfen dabei, Bakterien im Mund zu reduzieren.
Darüber hinaus ist es wichtig, ausreichend zu kauen, um das Zahnbett fit zu halten, sodass es noch lange kräftig und stabil bleibt.

Nächte mit hohen Temperaturen können den Schlaf beeinträchtigen. Wohnräume bleiben kühler, wenn tagsüber Fenster, Rollläden oder Vorhänge geschlossen bleiben und erst gelüftet wird, sobald die Außentemperatur unter der Raumtemperatur liegt. Eine lauwarme Dusche – auch nur an Händen und Unterarmen – mit anschließend nur leicht abgetrockneter Haut sorgt durch Verdunstungskälte für Abkühlung. Leichte Bettdecken und ein Getränk am Bett unterstützen zusätzlich eine erholsame Nachtruhe.

Gerade in den Sommermonaten ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Getränke sollten regelmäßig über den Tag verteilt aufgenommen werden, auch wenn das Durstgefühl gering ist. Für Ausflüge, Arzttermine oder andere Aktivitäten kann es hilfreich sein, Wasser oder andere geeignete Getränke griffbereit mitzunehmen.

Intensive Sonneneinstrahlung kann Haut und Kreislauf belasten. Leichte Kleidung, eine Kopfbedeckung und Sonnenschutzmittel tragen dazu bei, sich vor UV-Strahlung zu schützen. Aufenthalte im Freien sollten möglichst in die kühleren Tageszeiten verlegt werden. Besonders während der Mittagsstunden empfiehlt sich ein Platz im Schatten.