TIPPS & TRICKS

Das Angebot an regionalem frischem Obst und Gemüse verändert sich im Laufe der Jahreszeiten. Leichte, ausgewogene Mahlzeiten mit saisonalen Lebensmitteln können das Wohlbefinden unterstützen und neue Energie geben. Auch kleinere, über den Tag verteilte Mahlzeiten werden bei wärmeren Temperaturen oft als angenehmer empfunden.

Hohe Temperaturen in der Wohnung können das Wohlbefinden beeinträchtigen. Frühmorgendliches oder spätabendliches Lüften, sowie geschlossene Rollläden oder Vorhänge während der heißen Tageszeit tragen zu einem angenehmeren Raumklima bei.

Bewegung bleibt auch im Sommer wichtig, sollte jedoch an die Temperaturen angepasst werden. Aktivitäten in den kühleren Morgen- oder Abendstunden sind meist besser verträglich. Schatten, Pausen und ausreichend Flüssigkeit helfen, Überlastung zu vermeiden.

Mit steigenden Temperaturen verändern sich die Anforderungen im Alltag. Es ist hilfreich, Kleidung, Tagesabläufe und Termine frühzeitig an die Sommermonate anzupassen. So lassen sich Belastungen durch Hitze besser vermeiden.