UMLEITUNG
Diese Informationen wurden Ihnen von dem Projekt PfiFf – Pflege in Familien fördern der AOK Nordost - Die Gesundheitskasse am 12.10.2024 1:31 bereitgestellt.
Diese Informationen wurden Ihnen von dem Projekt PfiFf – Pflege in Familien fördern der AOK Nordost - Die Gesundheitskasse am 12.10.2024 1:31 bereitgestellt.
Versuchen Sie eine halbe Stunde am Tag Venentraining durchführen, z. B. auch durch Spazieren gehen, am besten einen leichten Berg hinauf. Mit Musik und zu zweit macht dies immer mehr Spaß, also versuchen Sie Ihre Angehörigen zu motivieren.
Durch diese Übung wird die Wadenpumpe angeregt. Der venöse Rückfluss wird gefördert.
Achtung: Bitte am Tisch oder Stuhl festhalten!
Die Blutgefäße (arteriell und venös) werden an- und entspannt, der Blutkreislauf in den Beinen wird dadurch angeregt und beschleunigt.
Es findet eine Verengung der in der Unterschenkelmuskulatur tief eingebetteten Venen statt. Die Wadenpumpe wird angeregt, dadurch wird der venöse Rückfluss gefördert.
Durch diese Übung wird die Fußmuskulatur aktiviert, wodurch der Abbau von Wassereinlagerungen auf dem Fußrücken unterstützt wird.
Achtung: Bitte am Tisch oder Stuhl festhalten!
Es erfolgt die Förderung des venösen Rückflusses durch die Aktivierung der Gelenk-Muskelpumpe. Diese Übung trainiert ebenfalls den Gleichgewichtssinn.
Achtung: Bitte im Sitzen durchführen!
Die Fußreflexzonen werden angeregt, dadurch erfolgt eine Stimulation der Nerven.
Erfahren Sie mehr zu dem Thema auf PfiFf-Themenblatt Nr. 1 und Nr. 1a.